Yoga

Yoga

„Ist ein praktischer Weg zu mehr Lebensfreude, Gesundheit und Bewusstsein.“   Im Yoga vereinen sich Dynamik, Kräftigung, Entspannung und Meditation.  Es ist eine großartige Methode zur Reinigung und Stärkung des gesamten Körper- und Energiesystems. Yoga ist optimal für Menschen die mit beiden Beinen im Leben stehen, einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund halten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen. Bei vielen Beschwerden unserer heutigen Zeit, wie etwa Rückenschmerzen, Dauerstress, Schlafprobleme und Erschöpfung, kann eine regelmäßige Praxis eine dauerhafte Verbesserung erreichen. Das schöne am Yoga ist, es ist für Menschen aller Alters- und Beweglichkeitsstufen geeignet. Man muß keine akrobatischen Fähigkeiten besitzen um Yoga zu machen. Extreme Dehnübungen oder Kopfstand kommen in meinen Yogastunden nicht vor. 

Ablauf einer Yogastunde:

* Aufwärmen zur Lockerung und Dehnung 
* Einstimmung auf die Yogastunde 
* Übungsreihen mit wechselndem Thema 
* Tiefenentspannung 
* Meditation 
* Abschluss 
 Jede Yoga Stunde ist anders und  abwechslungsreich.

Manchmal kommen wir in unserem Leben an einen Punkt, wo wir auf der Stelle treten und uns unsere Gedanken nicht weiterbringen.  Sowohl in den Yogakursen, als auch in der Einzelbegleitung, gebe ich Dir den Raum in einer achtsamen Atmosphäre dich selbst wieder zu spüren, dich wahrzunehmen, zu entspannen und dich mit der Quelle von Kraft und Freude im Inneren zu verbinden. Deine positive Ausstrahlung wird anderen Menschen schnell auffallen.